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  •   MarieL a commenté ce post il y a 3 heures
    Bonjour à tous,

    Un peu de nouvelles.
    Notre date d'arrêt se rapproche doucement et nous en avons parlé hier.
    Nous ne ressentons aucuns stress liés à notre futur arrêt.
    Nous en sommes même fiers
    Nous avons profité d’une visite chez le médecin pour en parler avec lui.
    Il nous conseille dans un premier temps les patches. Ca avait bien marché pour moi il y a quelques années donc pourquoi ça n’irai pas une fois de plus. 
    Je sais par quoi je suis passé lors de mon dernier arrêt et je suis prêt à aider ma compagne dans les moments difficiles. Et l’aider m’aidera.
    Je dois être présent pour elle car il me semble que j’ai beaucoup plus de mental et de motivation pour arrêter.
    Ce qui m’inquiète quand même un peu, c’est que nous sommes 2 caractères forts et j’ai un peu peur des prises de tête que nous risquons peut-être d’avoir.
    J’ai appris à mieux gérer ma nervosité suite à plusieurs épreuves. Je serai donc aussi présent pour canaliser ma compagne.
    Une autre inquiétude est la prise de poids car déjà maintenant, nous sommes adeptes des crasses en tous genres. 
    Chips, bombons, biscuits, ……………… A gérer aussi ça.
    Eviter les saloperies, et nous allons nous inscrire à une salle de sport à partir de septembre.
    Enfin, dans 12 jours, c’est le grand départ vers une vie meilleure et on s’y prépare mentalement.
    Ça devrait le faire.
    Bonne journée à tous
    Anne et Alain
    ‏ — Se sent au top
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  •   Mam 27 a commenté ce post il y a 5 heures
    bonsoir,
    Pour résumer , essayons de ne pas prendre de poids , avant d'espérer en perdre de façon stable.
    Donc activité sportive en vue ! et quelques pré requis que j'ai évoqué dans le post de DARFINE.
    Au nombre de trois et non négociables . 1°/ je me pèse tout les matins après wc et " à poil " ; et je le note . 2°/ Je bois régulièrement juska 1,5 par jour max , par petites doses. Boire une bouteille en 2 heures ne sert a rien. Si grosses activités sportives , cela peut fluctuer. 3°/ Je prends mon pouls 1 fois par semaine. Pas n'importe comment : Au réveil, on reste allongé. Seul le bras bouge. Deux doigts posés sous la gorge , sans appuyer ( cela augmente les puls ) et on compte pendant 1 minute ENTIERE. Et on le note.
    ça c'est fait !
    ENSUITE, ma difficulté vient de vos diversités . Ki fait quoi, combien ou pas du tout ???
    SAMEDI et DIMANCHE , on va globaliser. Petit dej sympa, une petite bouteille d'eau et 40 mn de marche sans s'arrêter. kil pleuve, kil vente ou kil tombe des plats de nouilles !!!!!
    Comme pour la cigarette, pas de report.
    DIMANCHE SOIR , vous m'envoyez vos RESSENTIS . Je me fous du kilométrage parcouru.
    ountzatik@gmail.com . Moi c'est PATRICE. N'hésitez pas. Pas de questions bêtes.
    yora un jour de repos un jour de repos par semaine.............pour l'instant.
    Afin de faire vivre ce post , tout ce passera ici. Pour le partage, pour le groupe et pour que vous échangiez entre vous. Mais avec votre autorisation, je pourrai être amené à vous interroger en privé. Parce que le post doit rester un guide général.
    Pour vous rendre autonome, je ne reviendrai sur ce post que dimanche soir. Mais je vais me délecter à vous lire .
    Par contre, vous savez comment me joindre. Echangez entre vous le plus possible. En plus cela peut être rigolo.
    Et si vous me haïssez dans deux mois , c'est normal : mais ne lâchez jamais.
    A DIMANCHE SOIR
    ON OUBLIE LA DOULEUR, JAMAIS L'ABANDON.

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  •   Loulou 🙆🏼🙆🏼 a aimé ce post il y a 8 heures
    300 jours...
    Contente, la fille
    En plus, c'est la fête des Marie, aujourd'hui !

    "Je ne sais pas qui" me refile 41 jours de vie...
    Ça fait bien quelque chose d'arrêter alors... À part ch... au début

    Dans le nourrain, y'a 2 100€, quand même...
    Vivement que ça passe à 10€ le paquet, tiens ! Que j'en profite plus encore

    5 400 clopes orphelines de moi... Même pas triste !

    Très belle journée à vous tous !! Et surtout, soyez forts !
    Parce qu'arrive le moment où ça ne fait plus mal de se faire du bien !
    Promis !!
    Bises
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  • bri56
    bri56 a rejoins ce groupe, A vos compteurs
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  •   ✨Toutoune 👠✨ a aimé ce post il y a 1 jour
    Bonjour la Tribu! Déjà 209 jours, presque 7 mois! Plus de 3500 cigarettes non fumées! Moi, fumeuse de presque un paquet par jour depuis plus de 20 ans, je croyais que ce serait dur, que je n'y arriverai jamais, que j'allais vivre des crises de manque horribles, et bien non! Super facile! Après avoir passer les 15 premiers jours avec le soutien de la Tribu, j'ai fait mon deuil de la vilaine. Je pense au plus important : ma vie et celles de mes enfants! En espérant que cela vous motive. Bonne soirée à tous
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  • Shangui
    Shangui a rejoins ce groupe, Accueil des nouveaux
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  • IDFix
    IDFix a rejoins ce groupe, Les substituts au tabac et autres thérapie
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  •   Delf a aimé ce post il y a 2 jours
    Bonjour à toutes et à tous

    Il est de bonne heure, mais de bonne humeur.
    Pourtant mes voisins sont partis en vacances et leur enfant en a profité pour faire comme les grands, mais version jeune : inviter ses potes et jouer à la console, fenêtres ouvertes vu qu'il fait chaud. Et je rappelle qu'une des façons de s'exprimer du jeune, en groupe, est de crier.... Alors qu'en solitaire, il reste affalé, sans faire un bruit, des fois qu'on lui demanderait de ranger sa chambre, même s'il a 20 ans... Bref !!
    Évidemment que mon irruption dans ce groupe va donner lieu à un compteur, avec les critères "ordinaires" liés à l'arrêt du tabac, sauf que j'ajouterai un autre critère, qui donne globalement lieu à des inquiétudes, des cris d'effroi, des envies de reprendre la vilaine. La liste n'est pas exhaustive !
    Aujourd'hui, je boucle mon 9ème mois sans tabac, sans substituts, sans craquage. Et je compte bien continuer de la sorte, d'autant que ce serait dommage de ruiner tous ces jolis bénéfices, à savoir :
    -> 4 918 cigarettes, soit pratiquement 25 cartouches, qui n'ont pas connu le passage dans mon circuit respiratoire et sanguin
    -> 1 721,42 € qui se trouvent tout serrés dans mon bocal, vu que je ne l'ai toujours pas changé, mais que je parviens toujours à y faire pénétrer l'équivalent de mon ex-consommation tabagique
    -> 37 jours de vie regagnés
    Voilà pour les critères ordinaires. Et pas des moindres !

    Pour le dernier critère, je me range aux côtés de Val95
    Pour dire que c'est possible ! Alors voilà...
    -> 13,7 kg en MOINS sur une période de 8 mois. Comme quoi, c'est faisable et surtout que la prise de poids n'est vraiment pas une fatalité !
    Bien sûr que j'avais un "léger" surplus ! Mais il aurait pu s'amplifier... Sauf que non ! Même pas en rêve ! Il y a un moment où il faut arrêter les conneries ! Je parle pour moi, là
    Ayez confiance en vous ! Vous saurez aller vers ce qui est important à vos yeux. Mais soyez ferme avec vous-même ! Il y a tout même besoin de rigueur.
    Rien n'arrive jamais seul. Et des fois, il faut se mettre un coup de pied aux fesses. Ça ne fait pas si mal que ça et les conséquences peuvent être considérables

    Très belle journée à vous toutes et tous !
    Et bravo pour la belle démarche dans laquelle vous vous êtes engagés.
    Vous n'en tirerez que des bénéfices !!
    Bises

    ‏ — Se sent au top
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  • Nickie
    Nickie a rejoins ce groupe, Les substituts au tabac et autres thérapie
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  • Kems132
    Kems132 a rejoins ce groupe, Les substituts au tabac et autres thérapie
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  •   NonoNice a commenté ce post il y a 4 jours
    Salut la tribu,
    Aujourd'hui, c'est un compte rond pour moi : 50 jours !
    Je ne croyais pas y arriver aussi confortablement... Si, si, c'est vrai, ce n'est pas trop pénible. 0 jours sans tabac et sans aucun substitut nicotinique. Mon secret, si c'en est un, ça a été un changement radical de regard sur ma vie avec, en clé de voûte, cette décision : ne pas fumer et continuer à ne pas fumer.
    Changement radical parce qu'il a bien fallu que je passe mes nerfs de façon socialement compatible, que je lutte contre la prise de poids et l'ennui, que je construise autre chose. Pour tout ça, le sport m'a aidé (il faut dire qu'à part quelques randonnées avant, je n'ai jamais été franchement sportif). Bilan des courses, mon autre compteur indique une perte de 2 kg depuis mon arrêt.
    Et puis il y a les autres compteurs : les jours potentiellement gagnés et l'argent éventuellement économisé. Mais les économies ont fondu, en particulier avec l'achat d'un vélo inauguré ce matin sur 25 km des les collines du coin.
    C'est une belle journée. ‏ — sentiment magnifique et positif en diable !
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  • Nickie
    Nickie a rejoins ce groupe, Régime, diététique et sport
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  • Nickie
    Nickie a rejoins ce groupe, Difficultés, dérapage, rechute
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  •   Virginie80 a commenté ce post il y a 4 jours
    Bonjour tout le monde... Y a-t-il d'autres membres qui ont arrêté avec le Champix ? les nausées durent-elles tout le traitement ? aie aie aie... c'est pénible d'avoir la gerbe au nez jusqu'à 17h et ne rien pouvoir avaler... bon au moins là je prend pas de poids ahahah
    • Virginie80
      Moi je suis sous champix il est top car plus envie de fumer. mais par contre nausée tout les jours grosse fatigue je dépasse pas 1mg par jour sinon jeMoi je suis sous champix il est top car plus envie de fumer. mais par contre nausée tout les jours grosse fatigue je dépasse pas 1mg par jour sinon je deviens très très agressive et je suis suivie par la tabacologue c'est super important pour équilibrer les doses et parler du ressenti concernant les effets secondaires. Courage   Plus…
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  •   Eric67150 a commenté ce post il y a 4 jours
    Un petit coup de moins bien. Alors je suis parti courir un peu. Bilan 5 km en petite foulée et tout va bien. Comme quoi le sport aide vraiment ! ‏ — Est joyeux
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  • Hagakure
    Hagakure a rejoins ce groupe, A vos compteurs
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    Hagakure a rejoins ce groupe, Accueil des nouveaux
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  •   fabienpack1234 a commenté ce post il y a 5 jours
    Salut, je viens à vous, diable à l'épaule, pour vous parler de ma négociation du moment. Ce message s'adresse aux (anciens) fumeurs de joints, en effet, je me tape un double sevrage. Le cannabis? Facile me direz-vous, aucune dépendance physique. Injuste. En vrai, la dépendance psy est telle que ces dernière années j'en mettais quelques miettes dans toutes mes clopes. Revenons-en à nos moutons, j'aimerais votre avis sur la CBD. Pour mon petit diable c'est difficile de comprendre qu'on ne peut pas en fumer, vu que ça ne contient ni nicotine ni thc, ces deux molécules prohibées. Mais je geste, la combustion, le hit... dangereux pour mon sevrage de me permettre un petit joint de cbd pour me calmer? J'en suis à un jour de sevrage... merci pour vos avis! Bisous ‏ — Est en sueur
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  • IDFix
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